4時間睡眠 1日 だけ-8時間睡眠で成功した人は？ 「ハフィントンポスト」の創設者として知られ、現在は睡眠の伝道師ともいえる活動に取り組むアリアナ・ハフィントン氏が語る。 睡眠を優先していることをカミングアウトする経営者、マイクロソフトの最高経営責任者（CEO）サティア・ナデラもその一人だ。 彼は8時間眠ったときが最も調子がいいと話している。 ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか?睡眠は？ 寝不足だと仕事や勉強のパフォーマンスが下がり、身体的な健康やメンタルヘルスを害するし、アルツハイマー型認知症のリスクが高まるだけでなく、睡眠は記憶・運動スキルの向上やイノベーション（思いがけないアイデア）にも強く関係している。 まさに「最強の自己啓発」なのだ。 成功者何時間睡眠？ 起業家や成功者と呼ばれる人の共通点としても、十分な睡眠時間が確保できていることが挙げられるのです。 さらに驚くことに、彼らの平均睡眠時間は理想の睡眠時間といわれる7時間よりさらに1時間多い、約8時間といいます。 なぜ毎日寝るべきなのか？ 睡眠には、日中活動し続けてへとへとになった脳や体を 休養させて疲労を回復する働きがあります。 また、睡眠中 は、傷ついた細胞を修復したり、病原体を退治する免疫物 質をつくったりと、体のメンテナンスも行われています。 日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理 したりするのも睡眠の効果。 毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由と ……-アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝ることを最優先しているのだろうか。それは、睡眠こそがもっとも効果の高い成功法則だからだ。 毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由と ……-寝ている間に脳のメモリ整理みたいなことをしていて、その副産物として夢を見ているのでは？という仮説を聞いたことがあります。個人的にはそれを信じて…… ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の ……-アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝ることを最優先しているのだろうか。それは、睡眠こそがもっとも効果の高い成功法則だからだ。 橘 玲 on X: "「ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか ……-「ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由とは？」 『シンプルで合理的な人生設計』試し読みVol14。 ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の ……-アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝ることを最優先しているのだろうか。それは、睡眠こそがもっとも効果の高い成功法則だからだ。 他の人はこちらも質問「ハフィントンポスト」の創設者として知られ、現在は睡眠の伝道師ともいえる活動に取り組むアリアナ・ハフィントン氏が語る。 睡眠を優先していることをカミングアウトする経営者、マイクロソフトの最高経営責任者（CEO）サティア・ナデラもその一人だ。 彼は8時間眠ったときが最も調子がいいと話している。 睡眠と並んで「成功」に重要なことは、歩くこと毎日25分の ……-ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由とは？ 橘 玲. 村井 大志 ジェフ・ベゾスはなぜ LinkedIn-AIなどの技術進歩によって人間の「考える能力」が重要になってくると言われていますが、そうなってくるとベストパフォーマンスを出せるよう睡眠の重要度は…… 睡眠こそ最強の解決策である マシュー・ウォーカー, Matthew ……本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。 …… 睡眠の謎…… ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発 ……ジェフ・ベゾスはなぜ、毎日8時間寝るのか？ 睡眠は最強の自己啓発と言われる理由とは？ …… 「幸福」を3つの資本をもとに定義した前著『幸福の「資本」論』からパワーアップ…… 一流の人ほど｢睡眠に投資する｣超合理的な理由 体内時計が狂う ……-仕事ができて責任感の強い人ほど、ハードワークをして、つい睡眠時間を犠牲にしてしまいがちです。それでも体力があれば、問題なく毎日過ごせてしまい…… -1日4時間睡眠 末路-